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檳榔的危害與戒檳技巧

檳榔的危害與戒檳技巧

雲林基督教醫院健康管理中心

黃儀個案管理師

    根據衛福部資料,台灣高嚼檳榔率是導致口腔癌高發生率及高死亡率的原因,目前每年分別有7千多人罹患和2千多人死於口腔癌。口腔癌國際癌症中心(IARC) 也將嚼檳榔子列為,「第一類致癌物」,證實即使嚼不含任何添加物的檳榔子也會致癌。檳榔成分中的多酚類會導制黏膜下纖維化;這就是為什麼嚼檳榔久了嘴巴會張不開的原因。此外,研究指出檳榔鹼中檳榔素會致癌,包括口腔癌、咽癌、食道癌、肝膽癌及肺癌等。檳榔的危害不只會造成口腔癌,也會造成神經系統危害,包括心悸及對檳榔產生依賴性;心血管系統危害則是心搏過速及收縮壓增加、降低舒張壓、增加罹患冠狀動脈疾病風險;婦女若嚼檳榔則會產生不孕、新生兒低體重及短小、早產等風險;另外,嚼食檳榔,因為時常咀嚼使牙齒變黑、動搖、磨損及牙齦退縮,而形成牙周病。除了檳榔子外,其他配料(荖花、荖藤)皆含有致癌性化學物質。且因石灰在口腔中形成高鹼性的環境,會使口腔黏膜的表皮細胞被破壞,導致表皮細胞發生增生及變異現象,進而產生口腔癌。

    檳榔是可以戒的,本院設有戒檳服務窗口提供嚼檳個案,戒檳衛教服務,口腔癌篩檢服務,檳友要找出戒檳好理由,提高自我管理,防治方法要從日常生活做起,養成好的生活習慣,規律生活,適當休閒及規律運動、飲食均衡、不熬夜。遠離誘惑,不走經過檳榔攤路線,減少不必要的應酬。為自己建立新形象,檳榔吸菸有礙觀瞻,口腔保健要做好,刷牙漱口去味道,口氣清香最討好。當有想嚼檳榔時,可適當的運動,運動能幫助轉移注意力,也可尋求替代:可以咬蒟蒻、嚼口香糖、人工纖維、含硬喉糖、提醒自己嚼檳榔的壞處等。最後要獎勵自己,將買檳榔的錢存下來,花在更實在的地方,買自己喜歡的禮物送給自己。除了自制力,更要學習如何拒絕別人。(衛生福利部,2016)

    本院為健康促進醫院,積極推廣醫院無檳政策,提供戒檳衛教服務,口腔癌篩檢服務,舉辦檳榔危害之宣導衛教講座,落實實施無檳醫院,建立起不嚼檳榔的健康工作環境。

 

參考資料

衛生福利部國民健康署(2016)‧拒絕技巧‧四單元戒檳班課程教材手冊,21-22。取自https://www.hpa.gov.tw/File/Attach/1002/File_1284.odt

衛生福利部國民健康署(2018)‧戒檳教戰手冊,16-17。取自https://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21674

衛生福利部國民健康署(2017)‧不可不知的檳榔危害。取自

    https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1101&pid=6464

 

 

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